三色を使おう

お弁当作るなら、栄養バランスも見栄えのバランスも両立したいモノ！
三色の食材を必ず使うよう覚えておけば、体にも見た目にも素敵なお弁当ができるようです。

キャベツ・レタス・ピーマン・ブロッコリー・アスパラガス・インゲン豆・白菜・パセリ・ゴーヤなど
緑の食材

トマト・プチトマト・ニンジン・赤ピーマン・さつまいも・りんご・いちご・クランベリーなど
赤い食材

カボチャ・たまねぎ・とうもろこし・黄ピーマン・黄ニンジンなど
黄色い食材

毎月の月末に、ベスト投稿者を選出し、翌月５日～１０日にメールにて受賞者に通知いたします。投稿いただいた情報はランチ流スタッフにて整理させていただき、有益な情報を当サイトにて公開させていただきます。また、一部採用した情報には、情報投稿者のニックネーム・サイトのＵＲＬを表示し紹介させていただきます。 ※賞品の内容は予告なく変更する可能性がありますのでご了承ください ※メールアドレスが間違っていると受賞の連絡ができませんので、お間違えのないようご入力ください。 ※一定を超える投稿がない場合、その月の当選者はナシとします。 >>色の付け方辞典の投稿はコチラ >>裏ワザ辞典の投稿はコチラ
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